Info práctica

Todo corredor aprende conforme gana experiencia de carreras así como de otros corredores con los que compartimos la gran aventura de la ultra distancia, a la vez que tropezamos y nos levantamos al equivocarnos.

La equivocación en el corredor así como asumir la caída, en el momento de una retirada durante una carrera, hace grande al ultrafondista, al mismo tiempo que pierde la inseguridad que le lastra de disfrutar de la experiencia que supone un ultramaratón.

Compartir consejos con los otros amantes de la carrera nos hacen grandes, por este motivo queremos compartir unas recomendaciones para afrontar tu próxima carrera.

 

  • El entrenamiento nunca es suficiente: a pesar que consideremos que hemos terminado con un plan de entrenamiento, debes estar concienciado que por mucho tiempo que entrenes nunca será suficiente a la hora de afrontar un ultramaratón. La sensación de incorfomidad con lo conseguido siempre está presente en todo ultrafondista.
  • El entrenamiento de la psicología: aunque el entrenamiento físico sea el factor importante en una carrera de estas características, el entrenamiento mental, de visualizar nuestra meta durante todo momento, es decisivo.
  • Afrontar las cuestas como un anciano: la frase “hay que subir como un viejo para llegar como un joven” debe estar en todo momento presente en nuestra cabeza, intentando economizar todas las energías posibles que durante el transcurso de la prueba nos harán falta.
  • Protege las zonas sensibles y el estómago: seguramente hayas escuchado a mucha gente tener que retirarse por problemas estomacales o ampollas en las zonas sensibles del cuerpo. Si tienes problemas estomacales deberás concienciarte de una alimentación adecuada, una correcta hidratación e incluso llevar algún tipo de protector estomacal.
  • El ritmo no es importante: no te obsesiones con un ritmo que te hayas prefijado, tan solo disfruta y dejate llevar por tus sensaciones como corredor.

UMCA

Corre responsablemente

RECOMENDACIONES

Aviso a corredores

RECOMENDACIONES

Cuando corremos por primera vez un ultramaratón, las inseguridades e inquietudes por no saber lo que nos podemos encontrar se apoderan de nosotros, dificultando nuestra experiencia, imposibilitando disfrutar de esta aventura.
Con el paso del tiempo descubriremos nuevas soluciones a los problemas que hayamos encontrado, ganando experiencia como ultrafondistas, por este motivo vamos a intentar darte unos cuantos consejos que no debes olvidar durante tu preparación a la siguiente prueba de ultra distancia

Desafía tus límites…